Encuesta asocia práctica regular de ejercicio con menor estrés y mejor rendimiento laboral

Una encuesta aplicada a más de 1.300 personas que realizan actividad física de manera regular concluyó que el entrenamiento se asocia a menores niveles de estrés laboral y a una mejora en el desempeño diario.

El sondeo, realizado entre alumnos activos de Sportlife, analizó el impacto del ejercicio en el bienestar emocional, la energía y la productividad en el trabajo.

De acuerdo con los resultados, antes de iniciar una rutina de entrenamiento, un 35% de los encuestados experimentaba altos niveles de estrés, cansancio y desmotivación vinculados a su vida laboral. Tras incorporar el ejercicio de forma constante, la mayoría declaró mejoras en el estado de ánimo, mayor claridad mental y una actitud más positiva frente a las exigencias del trabajo.

El 89% de quienes entrenan regularmente indicó tener más energía durante la jornada laboral, junto con una mejor capacidad de concentración. En tanto, un 41% señaló sentir menores niveles de estrés en su día a día, un 49% manifestó tener más ánimo en el trabajo y un 26% declaró mayor motivación para enfrentar la jornada.

En detalle, un 63% afirmó evidenciar una mejora considerable en su nivel de energía y desempeño desde que comenzó a realizar actividad física, mientras que un 28% destacó una mayor claridad mental como uno de los principales cambios.

El psicólogo deportivo Cristóbal Toledo sostuvo que “el entrenamiento físico ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y estrés, mejora el estado de ánimo y potencia funciones cognitivas fundamentales para el trabajo, como la concentración, la toma de decisiones y la capacidad de adaptación frente a contextos exigentes”.

Los resultados se dan en un contexto donde el estrés y el agotamiento laboral han cobrado mayor relevancia en la discusión pública sobre salud mental, situando a la actividad física como un factor asociado a mejores indicadores de bienestar.